肺的問(wèn)題不是一天形成，日益加重的空氣污染，戒不掉的香煙，廚房的油煙……時(shí)刻侵蝕著我們的肺，胸悶、氣短、咽喉干癢、呼吸不暢等問(wèn)題嚴(yán)重威脅我們的健康。

　　秋季是一個(gè)養(yǎng)肺的好季節(jié)，如何養(yǎng)肺?

　　可以通過(guò)喝茶實(shí)現(xiàn)，茶葉作為全球三大健康飲品之一，其關(guān)鍵功能成分茶多酚、茶黃素等具有很強(qiáng)的抗氧化功能，那么，它對(duì)吸煙造成的肺部損傷有著什么作用呢?

　　有實(shí)驗(yàn)研究表明

　　將小鼠分為三個(gè)組，一個(gè)組喂白開(kāi)水，一個(gè)組喂低劑量的茶多酚試劑，一個(gè)組喂高劑量的茶多酚試劑，實(shí)驗(yàn)時(shí)間三個(gè)月，在這個(gè)過(guò)程中，三組小鼠都處于煙熏狀態(tài)下。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喂白開(kāi)水組的小鼠在煙霧暴露后肺部明顯變黑，顏色黯沉;而灌喂茶多酚的兩組小鼠肺部形態(tài)明顯轉(zhuǎn)好;

　　不論是小鼠肺部形態(tài)、血清中氧化指標(biāo)還是炎性指標(biāo)都有明顯改善，說(shuō)明茶多酚對(duì)吸煙造成的肺損傷有一定的修復(fù)作用，而且多喝茶，對(duì)肺部的養(yǎng)護(hù)作用更為有效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，白色在五行中屬金，入肺，利于肺氣，故多吃白色食物有利于增強(qiáng)肺功能。大家不妨通過(guò)喝白茶達(dá)到循序漸進(jìn)的清肺作用。

　　從健康角度考慮，戒煙勢(shì)在必行。而對(duì)那些一時(shí)還難以戒掉煙痛的吸煙者來(lái)說(shuō)，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。

　　01、致癌作用

　　吸煙致癌在世界范圍內(nèi)已經(jīng)公認(rèn)。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~13倍，肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。

　　02、對(duì)心、腦血管影響

　　許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周?chē)�血管病的發(fā)病率均明顯升高。據(jù)報(bào)告，吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2~3.5倍;如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。

　　03、對(duì)肺部影響

　　吸煙是肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。長(zhǎng)期吸煙更有可能導(dǎo)致肺癌。

　　吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害，它不僅可以造成多種呼吸道疾病,還可以引發(fā)肺心病、肺損傷等多種肺部疾病，也是導(dǎo)致肺癌發(fā)生的重要原因。

　　茶葉作為全球三大健康飲品之一，其關(guān)鍵功能成分茶多酚、茶黃素等具有很強(qiáng)的抗氧化功能，那么，吸煙者該如何飲茶呢?

　　綠茶：降低抗癌風(fēng)險(xiǎn)

　　吸煙最大的危害無(wú)非于會(huì)加大得癌癥的幾率，而綠茶就能夠很好地助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　烏龍茶：潤(rùn)肺、潤(rùn)喉

　　呼吸道、肺部不通可以飲用烏龍茶。青茶性味介于綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內(nèi)余熱，又能恢復(fù)津液。有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有兒茶素和茶多酚，這都是人們需要的。同時(shí)，烏龍茶也能夠清潔，讓人呼吸道保持暢通。

　　白茶：預(yù)防心血管等疾病

　　吸煙導(dǎo)致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。

　　白茶中除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。另外，白茶屬于所有茶類中藥用價(jià)值最高的茶，可以很好地增強(qiáng)身體對(duì)各方面疾病的免疫力。達(dá)到強(qiáng)生健體的效果。

　　常喝茶對(duì)吸煙者有一定的好處，但并不鼓勵(lì)大家去吸煙，更不能因?yàn)楹炔杩梢跃徑馕鼰煹奈：�，而肆無(wú)忌憚去吸煙，為了健康，還是希望大家能夠戒煙。

責(zé)任編輯：張晶