我們天天喝茶，卻不一定人人都知道怎樣喝茶才更健康。中國六大茶，不同的茶種有不同的屬性，人在一天的不同時間里，身體的狀況是不同的，對所飲之茶也會有不同反應。因此，喝茶需遵循規(guī)律而飲。

　　古時，根據(jù)一日間太陽活動的規(guī)律、天色的變化，結合日常的生產(chǎn)、生活習慣，將一晝夜分為十二個時辰，一個時辰兩個小時，并以十二地支來表示。

　　若是將古老的十二時辰映射在茶里，又有怎樣屬于茶人們的心動呢?

　　【子時】夜間11：00--次日1:00

　　夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。

　　習慣晚睡的人們，喝一杯溫熱的牛奶吧，

　　這個時辰并不適合喝茶。

　　【丑時】1:00--3:00，又名荒雞

　　時間不對，喝茶浪費;

　　關鍵是：丑時喝茶，很容易影響睡眠質(zhì)量哦，所以還是安心地進入夢鄉(xiāng)吧!

　　【寅時】3:00--5:00，又稱日旦

　　夜深人靜，明月柔光盡灑，守護著此時被白晝遺忘的天地。

　　伴著微亮的路燈與慵懶的晚風，愛茶人做了一個極美的夢。

　　清甜降火、顏值擔當?shù)幕ú韪�適合哦!

　　【卯時】5:00--7:00，又名日始、破曉等

　　古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。

　　“一日之計，在于晨”。日出，陽光灑落，暖色應時而起，城市開始慢慢蘇醒。

　　一天中最有利于身體健康的時間，晨光初露，茶人剛起床，不適宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤澤腸道，促進身體代謝活動。

　　【辰時】7:00--9:00

　　古人“朝食”，也就是吃早飯時間。

　　早上適合飲用發(fā)酵程度高、刺激性小的茶。

　　推薦大家選擇優(yōu)質(zhì)的紅茶和白茶。促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，注入活力，提升你的注意力!

　　紅茶：促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足;還可以加入牛奶，加強飽腹感。

　　白茶：白茶屬微發(fā)酵茶，有促進血糖平衡、明目、保肝護肝、抗衰老等功效。

　　需要注意的是：

　　早上飲宜清淡，不要喝濃茶。

　　盡量選擇吃完早餐之后飲茶。

　　空腹飲茶、特別是濃茶，極容易產(chǎn)生心慌頭暈等“醉茶”癥狀。

　　【巳時】9:00-11：00

　　這是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀態(tài)，做最重要的事情。

　　綠茶入腎經(jīng)，利水去濁，排尿順暢，茶多酚含量比例極高，抗氧化，消炎，使腎功能保持循環(huán)元氣運化，長期面對電腦工作的朋友們，來一泡再合適不過了。

　　【午時】11:00--13:00，又名日正、中午等

　　日中，即午時，太陽已經(jīng)運行到中天，光線最為強烈，就是正午的時辰。

　　半日的工作結束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。

　　飯后一小時內(nèi)不宜立即飲茶，之后可泡上一杯淡淡的黃茶，和三兩小伙伴們，聊天品茶，提神助消化，又是別樣的愜意。

　　【未時】13:00-15:00

　　未時分清濁，飲水能降火。

　　在中午的時候，可以隨自己的品飲喜好選擇茶葉，建議飲用適量的烏龍茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。

　　烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美、美容養(yǎng)顏等方面。

　　綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。

　　當然，如果你一不留神吃撐了，那就來一杯熟普吧，消食去膩助消化。

　　【申時】15:00--17:00

　　于古人而言，這是第二次吃飯的時候。

　　要抓緊時間完成工作任務，“忙里偷閑”時，推薦喝一杯巖茶或鳳凰單樅。

　　半發(fā)酵茶清肝膽熱，可化解肝臟的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。

　　日出而作，日落而息。

　　這是白天與黑夜交替的時間段，根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，運動的最佳時間。

　　推薦來一杯陳年老白茶吧，老白茶解膩安神，功同犀角，滋味非常醇和，其藥用價值和品飲價值都很高。

　　【戌時】19:00--21:00

　　一天下來，人體會積聚一些油膩在消化系統(tǒng)內(nèi)，晚上喝茶有利于消化，舒緩身心。

　　晚上適合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等�？梢詭椭�分解積聚的脂肪，既暖胃又解膩。

　　很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。

　　其實，這段時間人類的免疫系統(tǒng)最活躍，只要喝對了茶，對修復免疫系統(tǒng)、修復受損細胞都有很大的幫助。

　　【亥時】21:00--23:00

　　這也是最后一個時辰，結束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩(wěn)地進入睡眠。

　　臨睡前盡量不要飲茶。如果是老茶迷，非喝不可的話，建議可以飲一些20-30年的老熟普或老青磚等。

   　十二時辰里，日月變幻，周而復始。

　　愿每一個人都能在對的時辰里，喝上一杯屬于自己的茶!

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